Hábitos mudam relacionamentos

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Quantas brigas você já teve com seu parceiro simplesmente porque estava cansada, com fome ou se sentindo inchada e desconfortável na própria pele?

Nós adoramos "psicologizar" tudo. Se estamos irritadas, culpamos o marido. Se estamos sem libido, culpamos a rotina. Se estamos ansiosas, culpamos os boletos.

Mas e se eu te dissesse que, muitas vezes, o problema não é o seu relacionamento, mas a sua biologia?

A Biologia do Humor Seu corpo é o hardware onde o software da sua mente roda. Se você dorme mal, come açúcar em excesso e não se movimenta, você está criando um ambiente interno de inflamação e estresse.

• Sono ruim aumenta o cortisol (hormônio do estresse) e diminui a paciência. Resultado: Você explode por causa de uma toalha molhada.

• Alimentação inflamatória causa picos e quedas de glicose. Resultado: Oscilação de humor e irritabilidade constante.

• Sedentarismo reduz a produção de endorfina e dopamina. Resultado: Baixa libido e falta de entusiasmo pela vida (e pelo parceiro).

O Melhor Presente para o Seu Marido Muitas mulheres acham que ser uma boa esposa é se sacrificar, cuidar da casa e dos filhos até a exaustão. Errado. O melhor presente que você pode dar para sua família é uma mulher energizada e saudável.

Uma mulher que se cuida tem:

1. Mais paciência: O sistema nervoso está regulado.

2. Mais confiança: Quem se sente bem no espelho, se sente mais segura na cama e na vida.

3. Mais clareza mental: Para resolver conflitos sem drama.

O Ciclo Virtuoso Quando você começa a treinar e comer bem, você se sente poderosa. Essa energia transborda. Você para de cobrar que o outro te faça feliz, porque você já está produzindo sua própria química de felicidade.

O relacionamento deixa de ser uma "clínica de reabilitação" para duas pessoas cansadas e vira um encontro de duas potências.

O Desafio da Semana Antes de discutir a relação (DR), faça um check-list fisiológico:

• Eu dormi bem?

• Eu bebi água?

• Eu me movimentei hoje?

Se a resposta for "não", resolva sua biologia antes de tentar resolver sua psicologia.

Cuide do templo. O que acontece dentro dele reflete em quem vive com você.

Com carinho,

Sara Souza

Obrigada por ler até aqui e até a próxima. 🌹

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