O problema não é a procrastinação

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Você possui um emprego estável, mas se sente perdida? Seus dias se resumem a um ciclo repetitivo de trabalho, onde sua falta de objetivos claros a desmotivam?

Ao chegar em casa ou ao finalizar seu trabalho, você busca atividades que possam lhe trazer prazer instantâneo, você perde horas preciosas nas redes sociais ou assistindo Netflix.

Sua alimentação é desregrada? Com comidas que sabotam seu bem-estar físico e alimentam seu ciclo de baixa energia e falta de foco?

No fundo, você sabe que precisa mudar sua rotina, que precisa encontrar um propósito que dê sentido à sua vida, mas você acredita que a procrastinação é como uma prisão.

Essa sensação de estagnação e falta de rumo te consome, tornando cada dia uma batalha contra si mesma.

A grande solução não está em ser mais produtiva ou em parar de procrastinar.

Em essência, "produtividade" refere-se à capacidade de produzir ou gerar algo, seja em termos de bens, serviços ou resultados.

Procrastinar significa adiar ou deixar para fazer algo para outro dia, ou seja, adiar uma ação ou tarefa para o futuro.

Estamos o tempo todo produzindo algo que irá gerar um resultado amanhã, a questão não é se estamos produzindo muito, mas sim: o que estamos produzindo.

Da mesma forma, podemos procrastinar, desde que sejam as atividades que não geram bons resultados no futuro.

Continue lendo para descobrir como você pode se tornar uma pessoa com excelentes resultados produzindo o que é bom e adiando o que não importa.

Aprenda a dizer “Não”

Aprender a dizer “não” é estabelecer limites, para isso, é necessário obter clareza sobre quais são as suas prioridades.

-Por que as pessoas que sabem dizer "não" possuem bons resultados?

Porque não são pessoas sobrecarregadas, elas conseguem chegar onde desejam, pois, não estão carregando um peso extra em suas costas.

Pessoas que dizem “sim” para tudo e para todos, se sentem obrigadas a aceitar tarefas ou responsabilidades, mesmo quando não têm tempo ou vontade de fazer.

Isso pode levar ao estresse, insatisfação e sensação de falta de controle sobre suas próprias vidas.

A capacidade de dizer "não" de forma assertiva e respeitosa é importante para proteger o próprio bem-estar, criar limites saudáveis e manter a ordem entre as necessidades dos outros e as próprias necessidades.

Quando alimentamos o “sim” por medo de desagradar, nos desconectamos de quem nós somos e permitimos que as pessoas assumam o controle de nossas vidas.

Questione-se: O que eu quero?

Buscar a própria felicidade não é egoísmo, é um ato de autenticidade, que é essencial para construir uma vida com propósito e significado.

Quando chamamos algo ou alguém de autêntico, estamos nos referindo a uma qualidade de genuinidade, integridade e singularidade.

Nossa felicidade e realização pessoal não são opostas à felicidade dos outros, mas complementares.

Encontre o seu Porquê

Nosso "porquê" representa nossa missão, nosso propósito mais profundo, aquilo que nos motiva e nos impulsiona a agir, mesmo quando está difícil.

Quando descobrimos o nosso "porquê", ganhamos clareza sobre quem somos, para onde queremos ir e por que fazemos o que fazemos.

Ao descobrir qual é a nossa missão de vida, conseguimos direcionar nossos esforços e energia para o que realmente importa, evitando distrações e desperdício de tempo em atividades que não nos levam mais perto dos nossos objetivos.

Nessa etapa, reserve um tempo para refletir sobre suas experiências de vida, suas realizações, seus momentos de maior dificuldade, felicidade e satisfação. Busque uma resposta para essas perguntas:

“O que me motiva? O que me traz alegria e significado? E como eu poderia utilizar essa motivação para contribuir com mundo?"

Quando compartilhamos nossa missão com os outros, desenvolvemos um sentimento de realização pessoal. Isso nos aproxima das pessoas que compartilham de visões similares e nos afasta daquelas que não estão alinhadas com o nosso propósito.

Encontrar o nosso "porquê" não é apenas uma jornada de autodescoberta, mas também uma fonte de poder e realização pessoal. É o combustível que nos impulsiona a viver de forma autêntica, significativa e gratificante.

Como se manter no jogo?

Troque “Vou desistir” por “Vou descansar”.

Depois que você encontrar seu propósito, não considere desistir como uma opção. Porque apesar do desafio, é a missão que te mantém vivo.

Aprendi que quando estiver muito difícil, você só precisa descansar.

Quando você tem clareza sobre qual é o seu propósito e está disposta a viver com significado, você mantém o foco naquilo que realmente importa.

Isso não quer dizer que será sempre fácil, nós estamos em uma caminhada com altos e baixos, o que nos mantém no jogo é a: constância.

É através da constância que transformamos nossas metas em realidade e nossos sonhos em conquistas.

Não consigo x Não quero

No livro “Deixar ir: O caminho do desapego” O autor afirma que por trás de qualquer “não consigo” na maioria das vezes existe um “não quero” e por trás do “não quero” existe o sentimento de: MEDO.

• Medo de errar;

• Medo de fracassar;

• Medo do julgamento.

Os “não consigo” são uma recompensa para o medo, mas o medo é um assassino do tempo.

Quando damos lugar ao medo ficamos presos em uma espiral de inatividade, adiando ações importantes e perdendo o tempo que poderia ser usado para obter resultados frutíferos.

O tempo é o nosso ativo mais valioso. É um recurso finito e irreversível, que uma vez perdido, não pode ser recuperado. Cada momento que passa é uma oportunidade única para começar e crescer.

Viva o essencialismo

Essencialismo, conforme apresentado no livro de Greg McKeown, é mais do que uma simples filosofia de produtividade; é um modo de vida que nos convida a focar no que realmente importa.

O essencialismo nos ensina a diferença entre o essencial e o dispensável, a fim de direcionar nossa energia e atenção para o que contribui para o nosso crescimento pessoal e profissional.

A essência do essencialismo reside na arte de dizer "não" de forma deliberada e estratégica, escolhendo com sabedoria onde investir nossos recursos limitados de tempo e energia.